Quer engravidar saudável?
Aprenda a entender o seu ciclo menstrual
O ciclo menstrual é uma parte fundamental da vida de muitas mulheres, especialmente aquelas que estão planejando engravidar. Entender o seu ciclo menstrual é essencial para maximizar suas chances de concepção, mas vai além disso. Conhecer e respeitar as diferentes fases do ciclo não apenas auxilia na busca pela gravidez, mas também na promoção da saúde feminina como um todo.
Abaixo, explicaremos as quatro fases do ciclo menstrual e como prestar atenção a cada uma delas, além de oferecer dicas valiosas sobre como cuidar do seu corpo em cada etapa.
Fases do Ciclo Menstrual: Conhecimento é Poder
Esta fase ocorre durante os dias de menstruação e começa a partir do primeiro dia de sangue vermelho. É vital lembrar que o sangue de escape ou a borra de café não contam como o primeiro dia do ciclo.
Durante esta fase, os hormônios estão em baixa.
Após a menstruação e até a ovulação, que ocorre geralmente entre o 7º e o 14º dia do ciclo.
O estrogênio e o hormônio folículo estimulante começam a aumentar, preparando o corpo para a fertilidade.
Esta é a etapa mais importante do ciclo, geralmente ocorrendo do 14º ao 18º dia.
O hormônio luteinizante atinge o pico, desencadeando a liberação do óvulo. Durante essa fase, o fluido cervical se assemelha a clara de ovo, marcando a janela fértil, que geralmente dura de cinco a sete dias.
